Niekorzystny stres


W obliczu rozmów o zdrowym trybie życia w zdecydowanej większości przypadków skupiamy się na zmianie nawyków żywieniowych, rozpoczęciu uprawiania sportu, skupieniu się na własnej sylwetce i samopoczuciu. Stosunkowo rzadko pojawia się w tym kontekście temat nadmiernego stresu, który w dzisiejszych czasach towarzyszy szerokiej grupie osób. Są to zarówno pracownicy korporacji, właściciele firm, rodzice, uczniowie jak i seniorzy zamartwiający się o przyszłość kolejnego pokolenia. Warto zaznaczyć, że krótkotrwały stres jest zjawiskiem korzystnym, które mobilizuje organizm do działania, z kolei ten, który trwa stale powoduje wyniszczenie naszego ciała. W końcu nieje

Kategoria: zdrowy tryb życia
Brak komentarzy »

Wakacje na wsi


Dużo mówi się o zdrowym żywieniu, unikaniu przetworzonych produktów, wybieraniu aktywnego wypoczynku i tego typu rzeczach. Coraz modniejsze stają się wakacje na wsi, na które decydują się w szczególności ludzie, którzy większość swojego czasu spędzają w zatłoczonym, betonowym mieście, które nie jest w stanie zaoferować im zieleni, świeżego powietrza, ciszy i spokoju, a nawet spaceru po malowniczych terenach. Wakacje na wsi to świetny sposób na rodzinne spędzenie czasu, naładowanie akumulatorów na dalszą część roku, a nawet doskonały wybór dla samotników, którzy potrzebują miejsca i przestrzeni dla swoich przemyśleń. To tu możemy odetchnąć świeżym p

Kategoria: Zdrowie
Brak komentarzy »

Co daje aktywność fizyczna?


Od dawna wszyscy bębnią o tym, że zdrowy tryb życia jest czymś wspaniałym. Nawołują do tego, by uprawiać sport. Eksperci wypowiadają się na tematy związane z aktywnością fizyczną i wymieniają kolejne profity jakie daje wstanie od biurka i ruszenie w trasę biegową czy rowerową. Ale co tak naprawdę sport może nam zaoferować? Oprócz zrzucenia zbędnych kilogramów daje naprawdę wiele. Podczas wysiłku fizycznego wytwarzane są endorfiny, więc czujemy się szczęśliwsi. Ponadto pozwoli nam na systematyczne odczuwanie satysfakcji z pokonywania własnych barier. Wiąże się z tym kształtowanie charakteru i nauka pokory. Treningi to także świetna lekcja dla osób, któr

Kategoria: trening
Brak komentarzy »