Białko w diecie

Dieta to okres charakteryzujący się ograniczaniem wszelkiego rodzaju produktów, które spożywamy. Niestety większość z nas decyduje się na działania na własną rękę, wyszukując rozmaite informacje w Internecie i przeglądając fora możemy natknąć się na porady, których zastosowanie może jedynie nam zaszkodzić zamiast pomóc. Białko jest jednym z najważniejszych elementów w naszej diecie. Stanowi budulec dla mięśni, powoduje spalanie dodatkowych kalorii i pozwala na utrzymanie organizmu w równowadze. Z niewiadomych przyczyn osoby rezygnują z produktów mlecznych i mięsa na rzecz owoców, które są zdrowe, ale zawierają głównie węglowodany, które dostarczą nam wyłącznie energii, a nasze zapotrzebowanie na budulec nie zostanie pokryte nawet częściowo. Dodatkowym bodźcem, który powinien nas zmotywować do spożywania większych ilości białka jest trening, który zazwyczaj idzie w parze z dietą. Tylko ono jest w stanie zapewnić mięśniom odpowiednie środowisko do regeneracji, a także zapobiec ich uszkodzeniom. Źródło: http://zdrowytryb.pl/

Kategoria: Dieta

Zostaw komentarz

Musisz być zalogowany żeby móc komentować.