Co jeść wieczorem?

Już wiemy, że dzień powinno się rozpocząć od solidnego, zdrowego śniadania, które zapewni nam energię na cały dzień. Ale co zrobić z kolacją? Szukając informację możemy zobaczyć opinie zwolenników i przeciwników jedzenia wieczorem. Jedni uważają, że to zupełnie zbędne, a wieczorny posiłek doprowadzi nas do nadwagi, inni bez kolacji nie wyobrażają sobie spokojnego snu, a swoje stanowisko argumentują uczuciem głodu w nocy. Pytanie nie powinno brzmieć czy jeść wieczorem, ale co powinniśmy spożywać. Całkowita rezygnacja z wieczornego jedzenia powoduje zbyt dużą przerwę w dostarczaniu energii i może spowodować magazynowanie jej w postaci tkanki tłuszczowej. Reasumując na wieczorną przekąskę nie powinniśmy wybierać produktów bogatych w tłuszcz i węglowodany. Te drugie z powodu znacznej ilości energii jaką w sobie mają mogą powodować problemy z zasypianiem. Najlepszym wyborem będzie białko, które możemy dostarczyć wraz z chudym mięsem czy twarogiem o niskiej zawartości tłuszczu.

Kategoria: Dieta

Zostaw komentarz

Musisz być zalogowany żeby móc komentować.