Dieta kobiety w ciąży

Kiedy kobieta jest w ciąży powinna szczególnie dbać o swoje zdrowie. Naturalną sytuacja jest, że kobieta może przytyć kilka lub kilkanaście kilogramów. Kobieta w ciąży nie powinna się tym jednak przejmować. Wiele z pań stosowało przed ciążą różnego rodzaju diety, które chcą kontynuować w ciąży. Jednak nie wszystkie z nich są odpowiednie do tego stanu. Kobiety w ciąży powinny odżywiać się przede wszystkim zdrowo i tak aby dbać nie tylko o siebie, ale również o swoje dziecko. Powinny zrezygnować z diet, które charakteryzują się małą ilością kalorii, a także małą ilością różnego rodzaju składników. Dieta kobiety w ciąży powinna być bogata w wiele warzyw i owoców, a także innych produktów. Powinna być ona wartościowa i przede wszystkim dostarczać kobiecie wszystkie niezbędne witaminy i minerały. Kobieta w ciąży powinna obserwować uważnie swoje ciało i sprawdzać, czy nie dostała alergii pokarmowych. Jednak kobiety w ciąży nie mają wytycznych co do jadłospisu swoich codziennych posiłków. Powinny jednak bardzo uważać na potrawy, które wzdymają, a także potrawy ostre i te, które mają w sobie dużą ilość tłuszczu. Kobieta w ciąży bezwzględnie nie powinna spożywać alkoholu, a także produktów, które mają jego śladową ilość.

Kategoria: Dieta

Zostaw komentarz

Musisz być zalogowany żeby móc komentować.