Jak uniknąć efektu jojo?

Diety, które stosują kobiety bardzo często mogą prowadzić do efektu jojo. Szczególnie tyczy się to kobiet, które zrzucają bardzo dużą ilość zbędnych kilogramów. To właśnie one najbardziej narażone są na efekt jojo, który może się u nich pojawić zaraz po zakończeniu ćwiczeń i przerwania diety. Efekt jojo charakteryzuje się do powrotu, do wagi, którą kobieta miała przed zmianą nawyków żywieniowych, a także przed rozpoczęciem ćwiczeń. Bardzo często również u kobiety przybywa znacznie więcej kilogramów. Dlatego bardzo ważne jest aby nie przerywać gwałtownie ćwiczeń, kiedy zauważymy, że nasza waga jest już w takim momencie, jaki chciałyśmy osiągnąć. Warto wtedy zmniejszyć częstotliwość ćwiczeń, jednak nie ograniczać ich całkowicie. Bardzo ważna jest również dieta, która do końca powinna być przestrzegana. Po osiągnięciu wyznaczonego celu nie należy już przestrzegać diety tak surowo, ale warto się nią nadal posiłkować.

Kategoria: Dieta

Zostaw komentarz

Musisz być zalogowany żeby móc komentować.