Artykuły w kategorii 'trening'

Co daje aktywność fizyczna?

Wrzesień 13th, 2015 -- Opublikowano w trening | Brak komentarzy »

Od dawna wszyscy bębnią o tym, że zdrowy tryb życia jest czymś wspaniałym. Nawołują do tego, by uprawiać sport. Eksperci wypowiadają się na tematy związane z aktywnością fizyczną i wymieniają kolejne profity jakie daje wstanie od biurka i ruszenie w trasę biegową czy rowerową. Ale co tak naprawdę sport może nam zaoferować? Oprócz zrzucenia zbędnych kilogramów daje naprawdę wiele. Podczas wysiłku fizycznego wytwarzane są endorfiny, więc czujemy się szczęśliwsi. Ponadto pozwoli nam na systematyczne odczuwanie satysfakcji z pokonywania własnych barier. Wiąże się z tym kształtowanie charakteru i nauka pokory. Treningi to także świetna lekcja dla osób, któr

Czy biegać, gdy pada?

Wrzesień 13th, 2015 -- Opublikowano w trening | Brak komentarzy »

Na blogach zapalonych biegaczy, w artykułach, w których opisywana jest aktywność fizyczna możemy znaleźć rady typu: deszcz to tylko wymówka. Napisane teksty zdają się do nas krzyczeć, że nawałnica to nie przeszkoda, a niechęć do moknięcia spowodowana jest permanentnym lenistwem. Z kolei to doprowadzi nas do kosmicznej otyłości, a zaniechanie jednego treningu jest grzechem. Mogą zjeść mnie wszyscy jednocześnie, albo i z osobna, w zależności od upodobań, ale dla mnie bieganie w deszczu jest głupotą. Nie mówimy tu o mżawce, która nie zmniejszy komfortu przemieszania się, ale o klasycznej ulewie. Kiedy pada, lepiej wykonać serię ćwiczeń w domu. Jeśli wybiegniem

Znajdź motywację

Wrzesień 13th, 2015 -- Opublikowano w trening | Brak komentarzy »

Żeby osiągnąć sukces nie wystarczy chcieć. Nie jest to kwestia wyłącznie treningu. Z tożsamą sytuacją mamy do czynienia w przypadku nauki czy doskonalenia swoich umiejętności manualnych. Motorem napędowym do pracy jest motywacja, którą ludzie czerpią z rozmaitych stron, w zależności od indywidualnych upodobań. Dla jednych motywacją są osiągnięcia innych, obrazki, na których prezentowane są idealne sylwetki, inni by wziąć się do roboty muszą zobaczyć to, co czeka ich w przypadku dalszego obżarstwa i lenistwa. Motywacji możemy szukać w książkach, historiach życiowych wielkich osób, mogą stać się nią własne postępy. Jakby nie patrzeć na ten aspekt, war

Następne artykuły »