Artykuły w kategorii 'trening'

Siłownia dla każdego

Wrzesień 13th, 2015 -- Opublikowano w trening | Brak komentarzy »

Kiedyś siłownia kojarzyła nam się z rzeszą przysadzistych pakerów, zgolonych na łyso, z tatuażem na wyposażeniu. Wielu przedstawicieli starszego pokolenia wciąż wieży w ten stereotyp. Matki mówią swoim córkom, że siłownia nie jest miejscem dla młodej dziewczyny, że królują tam sterydy i koks, a grupka facetów będzie się przyglądać jej wyczynom na bieżni. Bzdura! W dzisiejszych czasach na siłowni możemy znaleźć zarówno amatorów jak i sportowców, którzy przygotowują się do zawodów. Spotkamy tu panią, która chce schudnąć, panią, która poprawia swoją koordynację ruchową i świetnie bawi się ze znajomymi podczas zajęć zumby, pana, który odbywa rek

Określ cel

Wrzesień 13th, 2015 -- Opublikowano w trening | Brak komentarzy »

Wiele osób, które chcą schudnąć po jakimś czasie porzucają swój plan. Powodów jest wiele, ale jednym z najczęściej występujących jest utrata motywacji. Cel, który założyliśmy sobie na początku wędrówki wydaje się tak odległy, że aż nieosiągalny. Co mogą zdziałać dwa kilogramy zgubione w dwa tygodnie w obliczu pięknego brzucha i ud, które chcemy posiąść? Właśnie z tego względu warto określać sobie cele, bliższe i dalsze. Tak by te, które znajdują się bliżej nas i łatwiej je osiągnąć zbliżały nas do tego wyczekiwanego – końcowego. Dzięki takim małym kroczkom ciągle będziemy miały siłę na to, by do czegoś dążyć. Z kolei osiągnięcie

Oceń swoje możliwości

Wrzesień 13th, 2015 -- Opublikowano w trening | Brak komentarzy »

Niejednokrotnie możemy spotkać się z ludźmi, którzy rzucają się z przysłowiową motyką na słońce. Dotyczy to zarówno życia zawodowego, edukacji jak i sportu. Chcąc osiągnąć jak najlepsze efekty, w krótkim czasie sięgamy po ćwiczenia, które bardzo obciążają nasz organizm. Używamy przyrządów, do których nie powinniśmy się zbliżać i notorycznie zwiększamy obciążenia. Kluczem do osiągnięcia sukcesu w każdej dziedzinie jest ocena własnych możliwości i dobranie odpowiednich do nich ćwiczeń. Bowiem te wykonywane systematycznie i poprawnie przyniosą wyczekiwany efekt. Przeciążenia, po które tak chętnie sięgamy mogą przysporzyć nam masy kłopotów zdr

« Poprzednie artykuły - Następne artykuły »