Kiedy ostatni posiłek?

Od dawna trwają dyskusje na temat tego kiedy najzdrowiej i najkorzystniej dla naszej sylwetki spożywać ostatni posiłek w ciągu dnia. Wciąż możemy usłyszeć głosy, które mówią o tym, że ostatnie jedzenie powinno zagościć w naszych ustach w okolicy osiemnastej. Oczywiście jest to kolejny mit żywieniowy, który powinniśmy włożyć między bajki. Kto o zdrowych zmysłach, kiedy pracuje nocą ostatni posiłek zje wieczorem? Reasumując: ostatni posiłek spożywamy na dwie godziny przed snem lub troszkę wcześniej. Jeśli wiemy, że będziemy potrzebowali w późniejszych godzinach energii, która pozwoli nam na wykonywanie zadań to nie bójmy się sięgnąć po coś do jedzenia. Najlepiej jeśli będzie to coś, co w nocy nie wyrządzi nam szkód. Może to być twarożek, chudy kurczak czy też inna potrawa z wysoką zawartością białka. Wieczorem na pewno powinniśmy uważać na produkty o zwiększonej zawartości węglowodanów i tłuszczu, bo te spożyte stosunkowo późno mogą pomóc nam w przybieraniu na wadze.

Kategoria: Dieta

Zostaw komentarz

Musisz być zalogowany żeby móc komentować.