Najważniejsza jest rozgrzewka

Sport jest niezwykle ważny. Poprawia nie tylko naszą kondycję i pomaga zrzucić zbędne kilogramy, ale przede wszystkim umacnia nasz charakter. Rozpoczęcie ćwiczeń nie jest trudne, potrzebny jest do tego jedynie zapał. Jeżeli go mamy, ćwiczenia są o wiele łatwiejsze. Kiedy już rozpoczniemy ćwiczenia, najważniejsza jest rozgrzewka. Niezależnie od tego, jaki sport będziemy chcieli uprawiać, rozgrzewka jest obowiązkowa. Rozciąganie, kilka ćwiczeń oddechowych to właśnie to, co powinno zrobić się przed każdymi ćwiczeniami. Rozgrzewkę można wykonywać zarówno w domu, jak i na zewnątrz. Rozgrzewkę należy wykonywać również ćwicząc na siłowni. To bardzo ważne, szczególnie ze względu na późniejsze samopoczucie. Warto przygotować sobie kilka ćwiczeń, które będzie można codziennie wykonywać, przed ćwiczeniami.

Kategoria: Sport

Zostaw komentarz

Musisz być zalogowany żeby móc komentować.