Nie ilość, a jakość

Trening kojarzy nam się z mozolnymi ćwiczeniami wykonywanymi przez długie godziny. Niektórzy kojarzą go z jak największą ilością powtórzeń wykonanych w bardzo krótkim czasie. Każda z tych osób marzy o odniesieniu sukcesu i stosowany przez nią plan ma go jej zapewnić. Niestety często skupiamy się na ilości, a nie jakości wykonywanej czynności. W związku z tym możemy spotkać się z głosami osób, które wykonują dane ćwiczenie któryś raz i utrzymują, że nie czują żadnego dyskomfortu ze strony zmęczonych mięśni. Nie jest to wina ćwiczenia, a sposobu w jaki go wykonują. Warto wspomnieć o tym, że nieprawidłowy sposób może nie tylko spowodować zatrzymanie naszych wyników na określonym poziomie, ale także negatywnie wpłynąć na nasze mięśnie, ścięgna i stawy. W przypadku długotrwałej niedbałości możemy nabawić się poważniejszych schorzeń, które z pewnością wraz z biegiem czasu staną się coraz bardziej uciążliwe. Źródło: http://gab-diet.pl/

Kategoria: trening

Zostaw komentarz

Musisz być zalogowany żeby móc komentować.