Odżywki

Intensywny trening na siłowni wiąże się z utratą zarówno tłuszczu jak i wielu minerałów, które są usuwane z organizmu wraz z potem. Powoduje on także braki w białku czy węglowodanach. Z tego względu często, nawet początkujący sięgają po rozmaite odżywki. Oczywiście w zależności od rodzaju i firmy możemy znaleźć mniej lub bardziej dopasowane do naszych potrzeb. Ale czy każdemu odżywki są potrzebne? W moim odczuciu nie. Najczęściej wybierane jest bowiem białko, które ma nam zapewnić odpowiedni przyrost masy mięśniowej. Początkujący na siłowni nie wykazuje aż tak dużego zapotrzebowania na tę grupę produktów, tak więc suplementacja nie jest konieczna. W zupełności swoje potrzeby może zaspokoić zwiększając ilość drobiu, chudego twarożku, jaj czy warzyw strączkowych w swojej diecie. Jak wiadomo lepszym źródłem wszystkich składników odżywczych są naturalne składniki, a nie zsyntetyzowane w laboratorium proszki czy też tabletki.

Kategoria: trening

Zostaw komentarz

Musisz być zalogowany żeby móc komentować.