Rób sobie przerwy

Jak wiadomo sport wciąga. Tak jak dobry film, serial, książka czy nałóg. Po pewnym czasie nie możesz bez niego żyć. Zdarza się także, że w przypadku nieodbycia treningu osoba ma wyrzuty sumienia i nie może sobie wybaczyć tego procederu, a w kolejnym dniu stara się nadrobić stracony dzień treningowy przeciążając swój organizm. Jest do jeden z największych błędów. Sport to zdrowie, ale uprawiany regularnie wymaga pozostawienia czasu na regenerację organizmu. W końcu eksploatowany dość mocno musi mieć jakiś czas na odbudowę i odpoczynek. Brak przerw w treningach skutkuje wyniszczeniem struktury mięśni, ogólnym zmęczeniem, a nawet może niszczyć dotychczas osiągnięte efekty. Jak widać warto poświęcić w tygodniu choć jeden dzień na całkowitą regenerację. Oczywiście jego długość i forma powinna być zależna od rodzaju wykonywanych ćwiczeń i w pełni pokrywać zapotrzebowanie organizmu.

Kategoria: trening

Zostaw komentarz

Musisz być zalogowany żeby móc komentować.