Urozmaicenie w treningu

Kiedy uda nam się w końcu zmotywować do jakiejkolwiek aktywności fizycznej, bardzo często skłaniamy się do lubianego przez nas sportu. Nie ma w tym nic dziwnego, w końcu każdy z nas lubi robić, to co sprawia mu przyjemność. Z tego względu często dochodzi do sytuacji, w której nasz trening staje się monotonny. Wciąż biegamy ten sam dystans, pokonujemy na rowerze tę samą trasę, a ćwiczenia na siłowni wykonujemy w tych samych grupach. O ile nie trwa to zbyt długo, to nic nie szkodzi. Ale jeśli chcemy zapewnić swojemu ciału odpowiedni i stabilny rozwój powinniśmy być skłonni do systematycznego urozmaicania swojej aktywności, tak by dać szansę wykazania się wielu grupom mięśniowym. Wprowadzanie do swojego planu treningowego pomoże nam także w przezwyciężaniu uczucia monotonii i znudzenia wykonywanymi seriami.

Kategoria: trening

Zostaw komentarz

Musisz być zalogowany żeby móc komentować.