Uważaj na ćwiczenia

Wszyscy mówią, że ruch to zdrowie i powinniśmy go zażywać jak najczęściej, niezależnie od wieku. Oczywiście zapewnia od dobrą kondycję, poprawę stanu zdrowia i ogólnie wzmacnia ciało, jednocześnie poprawiając samopoczucie. Niestety niewielu z nas zwraca uwagę na to jak wykonujemy ćwiczenia. Niektóre zdawać by się mogło nieistotne elementy mogą zaszkodzić naszym stawom czy też ścięgnom. Przysiady zna każdy, ot taki przykuc. Wykonuje je masa ludzi, zarówno młodych jak i starszych. Z pewnością niewielka grupa osób wie, że kolana nie mogą wykraczać poza linię palców podczas ich zginania, reszta nie zwraca na to uwagi. Przy często popełnianym błędzie fundujemy swoim stawom ogromne przeciążenia, które prowadzą do poważnych i często przewlekłych kontuzji oraz uporczywego bólu. Przy każdego rodzaju aktywności fizycznej powinniśmy szczególnie uważać, a przed jej rozpoczęciem dowiedzieć się jak prawidłowo wykonane ćwiczenie powinno wyglądać.

Kategoria: Zdrowie

Zostaw komentarz

Musisz być zalogowany żeby móc komentować.