Węglowodany w diecie

Na diecie zazwyczaj staramy się pozbyć pewnej grupy produktów. Najczęściej wybór pada na węglowodany, bo to one kojarzą nam się z przyczyną tycia, cukrem i w naszej świadomości stoją na równi z niezdrowym tłuszczem. Z pewnością dla niejednego z nas ta informacja będzie zaskoczeniem, ale węglowodany są potrzebne, nawet w czasie diety. Dostarczają nam one dawki energii, która otrzymywana jest tuż po zjedzeniu bogatego w nie produktu. Oczywiście mówimy tutaj o zdrowych węglowodanach, które możemy znaleźć w owocach i produktach pełnoziarnistych. Całkowita rezygnacja z węglowodanów jest szkodliwa dla zdrowia. To one pomagają odbudować zapasy zgromadzone przez wątrobę i zużyte w czasie treningu. Jak to bywa ze zdecydowaną większością rzeczy węglowodany węglowodanom nierówne. Od nas zależy decyzja, które z nich będą nam bliższe.

Kategoria: Dieta

Zostaw komentarz

Musisz być zalogowany żeby móc komentować.