Zbyt intensywny trening

Każdy z nas chciałby osiągnąć idealną sylwetkę. Większość jest w stanie podjąć się pewnych wyrzeczeń w tym celu, inni zajadają się suplementami diety w oczekiwaniu na cud, który z pewnością się nie wydarzy. Niestety pierwsza grupa osób często chce tak bardzo posiąść wymarzoną sylwetkę, że zostawia zdrowy rozsądek przed drzwiami siłowni. Wydaje się nam, że jeśli zakatujemy swój organizm, to uda mu się spalić więcej tkanki tłuszczowej. Nic bardziej mylnego, to właśnie zbilansowana aktywność fizyczna przynosi najlepsze efekty. Zbyt intensywny trening prowadzi do uszkodzenia włókien mięśniowych, zwiększa ryzyko powstania kontuzji. Ponadto niekorzystnie wpływa na sylwetkę, bowiem może przyczyniać się spalania mięśni, w szczególności, gdy towarzyszy mu niskokaloryczna dieta, która nie jest bogata w niezbędne do budowy mięśni białko. Jeśli sami nie potrafimy dobrać intensywności i rodzaju ćwiczeń do możliwości naszego ciała, to warto zasięgnąć porady trenera personalnego, któremu z pewnością uda się ta sztuka.

Kategoria: trening

Zostaw komentarz

Musisz być zalogowany żeby móc komentować.